thomas skrev: Paddlar sedan 2 veckor tillbaka 30 min varannan dag i Edsviken fram till isen lägger sig (mitten av december), kan det bli bättre varmare ja men inte effektivare.
Jag paddlar också i Edsviken emellanåt men när det är ljust. Var hoppar du i? Än så länge har jag inte fått en enda gliring i Edsviken faktiskt...tycker det är lugnt & skönt där.
(Annat var det när jag paddlade i Riddarfjärden inför en surftripp...ojoj vad många som ville dryga sig.)
Var bara tvungen att återuppliva denna tråden när jag fick denna videon av polarn på e-mailen.
Sjukt vad lite grejjer man behöver för att träna.
Dock är väl kanske inte denna "grabben" inte helt REN. Jag vågar bara spekulera.
Men det är änd lite "impregnerande".
Sedan är ju Core och Yoga en jäkla schysst träning för surfare. En yogaboll är inte fel att ha hemma och kolla upp lite övningar på YouTube. Det finns gott om dom.
cekesurfsmurf skrev: hoj! Ska iväg på lång surfresa snart o surfa röven av mig. Men för att kroppen ska palla detta i många månader så gäller det att börja träna muskler, muskelfästen osv. Någon som har bra tips på träningsprogram för surfare eller nån bra hemsidelänk?
Hade gött
Swim or Paddle if you aren't surfing regularly
if you are surfing regularly, but want to be in extra good shape, then you can do some specific workouts on your weak areas (ie. flexibility, power, quickness and so on)
Feddan skrev: Sedan är ju Core och Yoga en jäkla schysst träning för surfare. En yogaboll är inte fel att ha hemma och kolla upp lite övningar på YouTube. Det finns gott om dom.
T.ex denna
KOMMENTARER PÅ VIDEON NÅGON!!??
jag tror core övningar är en waste of time och yoga är nog inte det optimal träning om du inte surfar regelbundet
SharkBoy skrev: Feddan skrev: Sedan är ju Core och Yoga en jäkla schysst träning för surfare. En yogaboll är inte fel att ha hemma och kolla upp lite övningar på YouTube. Det finns gott om dom.
T.ex denna
KOMMENTARER PÅ VIDEON NÅGON!!??
jag tror core övningar är en waste of time och yoga är nog inte det optimal träning om du inte surfar regelbundet
Jag tror inte heller det finns nån direkt form av idrott eller övningar som är perfekt för att träna upp surfmusklerna som man använder, men det är bra komplement för att stärka bålen.
Feddan skrev:
[quote]SharkBoy skrev: Feddan skrev: Sedan är ju Core och Yoga en jäkla schysst träning för surfare. En yogaboll är inte fel att ha hemma och kolla upp lite övningar på YouTube. Det finns gott om dom.
T.ex denna
KOMMENTARER PÅ VIDEON NÅGON!!??
jag tror core övningar är en waste of time och yoga är nog inte det optimal träning om du inte surfar regelbundet
Jag tror inte heller det finns nån direkt form av idrott eller övningar som är perfekt för att träna upp surfmusklerna som man använder, men det är bra komplement för att stärka bålen.[/quo
SharkBoy skrev:
if you are surfing regularly, but want to be in extra good shape, then you can do some specific workouts on your weak areas (ie. flexibility, power, quickness and so on)
I find that workouts that strenghten specially legs and lower ab regions helps surfing. Its way easier to hold turns and rescuing when you off balance. Loosing a pound or two is also worth couple of ft when paddling into waves.
Ang Yoga eller inte yoga. Jag har ju bara surfat ca 4 år nu, så steget från rövdålig till mindre bra är kanske lättare att märka än om man är bra eller något bätre. Tycker i alla fall att Yoga är grymt bra för surfing.
Jag kände en markant skillnad efter att jag började med Yoga. Mer flexiblel självklar, men även bättre balans och kvickhet. När man inte körde Yoga på ett par månader så var blev man sämre igen.
JAg gör inte Yoga regelbundet (tyvärr). Men jag känner en klar skillnad till det bättre om jag drar igenom ett par ställningar innan jag hoppar i och surfar. Mindre skador och bättre balans.
Gör detta:
spring 1,6km
varva armhävningar, benböj och chins, totalt ska du göra;
300 benböj
200 Armhävningar
100 chins
avsluta med ytterligare 1,6km
Allt ska göras på 45min.
gör detta 2ggr/v utöver annan träning som löpning, simning etc
Lycka till.
Limpan Lappland skrev: Gör detta:
spring 1,6km
varva armhävningar, benböj och chins, totalt ska du göra;
300 benböj
200 Armhävningar
100 chins
avsluta med ytterligare 1,6km
Allt ska göras på 45min.
gör detta 2ggr/v utöver annan träning som löpning, simning etc
Lycka till.
I am not anti yoga at all, been doing it for years, just don't think it's the optimal training for surf if you aren't surfing regularly. If you surf regularly, swimming would likely wear you out, yoga would keep you loose and balanced.
As for core training, I am sure situps and crunches and plank are all well and great and trendy now, but I think complex movements are better for athletic purposes
HAHAA!! 
